• 11 Hörbücher und Podcasts zum Einschlafen

    Viele Menschen setzen auf Hörbücher und Podcasts zum Einschlafen. Sie helfen uns dabei abzuschalten, lenken von den eigenen Gedanken ab und wecken Kindheitserinnerungen. Schliesslich gab es früher nichts Schöneres als vor dem Zubettgehen noch eine Geschichte vorgelesen zu bekommen oder sich eine Kassette anzuhören und dabei friedlich einzuschlummern. Dass man...
  • Wie wirkt sich Essen am Abend auf unseren Schlaf aus?

    Die Themen Essen und Schlafen sind eng miteinander verknüpft. Denn schliesslich haben unsere Ess- und Schlafgewohnheiten einen grossen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Ist unsere Ernährung nicht ausgewogen, fühlen wir uns schlapp, genauso wie wenn wir zu wenig oder schlecht schlafen. Dass Ernährung auch unseren Schlaf beeinflusst steht außer...
  • Frühjahrsputz – Kleiderschrank ausmisten leicht gemacht

    Die Temperaturen steigen, die Sonne zeigt sich wieder öfter – es wird Frühling. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um den Kleiderschrank mal wieder auszumisten. Alles, was Sie nicht mehr anziehen kommt raus – so schaffen Sie Platz für Neues. Wir zeigen Ihnen, mit welchen einfachen Tricks Sie Ihren Kleiderschrank ausmisten...
  • Grüne Oase – Pflanzen im Schlafzimmer

    Topfpflanzen erleben gerade ein regelrechtes Revival. Egal ob Sukkulenten, Kakteen oder der Instagram-Liebling Monstera – der Trend geht hin zur Grünpflanze. Mit ihnen lässt sich jedes Schlafzimmer verschönern und in eine kleine grüne Oase verwandeln. Doch Pflanzen im Schlafzimmer sehen nicht nur gut aus, sondern können sogar für eine bessere...
  • Wasch-Guide – so waschen Sie Bettwäsche und Bettdecke

    Wenn es um das richtige Waschen von Bettwäsche und Bettwaren geht, sind viele Menschen unsicher. Denn schliesslich gibt man oft ein bisschen mehr Geld für hochwertige Bettwaren aus und möchte diese dann auf keinen Fall mit nur einem Waschgang völlig ruinieren. Wir zeigen Ihnen, wie sie einzelne Stoffarten am besten...
  • Matratzen 1x1: so finden Sie die richtige Matratze

    Eine bequeme Matratze ist das A und O für eine erholsame Nacht. Denn nur wer gut und vor allem richtig liegt, kann auch gut schlafen und ist am nächsten Morgen fit für den Tag. Mittlerweile gibt es für jeden Menschen eine optimal passende Matratze, allerdings stellt sich die Frage: Welche...
  • Dinge die uns den Schlaf rauben: Restless-Legs-Syndrom

    In unserer Reihe “Dinge die uns den Schlaf rauben” informieren wir Sie über verschiedene Arten von Schlafstörungen sowie gesundheitliche Probleme, die zu Schlafstörungen führen können. Thema dieses Beitrags ist das Restless-Legs-Syndrom. Was die Symptome für das unangenehme Kribbeln in den Beinen sind, auf welche Ursachen es zurückzuführen ist und was...
  • Die 11 grössten Schlafmythen

    Etwa 24 Jahre verbringt jeder Mensch seines Lebens mit Schlafen. Im Schlaf regeneriert sich der Körper und wir schöpfen neue Energie, schlafen wir zu wenig, fühlen wir uns gerädert und sind weniger leistungsfähig. Das Thema Schlaf ist sehr spannend – kein Wunder also, dass sich auch viele Mythen um ihn...
  • 11 kuschelige Pyjamas für kalte Winternächte

    Wenn es draussen schneit und die Temperaturen immer weiter sinken, gibt es nichts Schöneres, als auf dem Sofa oder im Bett eine Tasse Tee zu trinken und ein Buch zu lesen. An einem solchen Tag fehlen nur noch ein kuscheliger Schlafanzug oder bequeme Loungewear und der gemütliche Abend zu Hause...
  • Dinge die uns den Schlaf rauben: Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus

    Eine Schlafstörung, die häufig genetisch bedingt ist, aber auch durch äussere Einflüsse ausgelöst werden kann, ist die Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Bei dieser verschieben sich Müdigkeit und Wachheit zeitlich entweder nach vorne oder nach hinten und die Betroffenen eignen sich einen Schlaf-Wach-Rhythmus an, der nur schwer mit den gängigen gesellschaftlichen Normen...

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